Dieta da SopaQuando ao assunto é dieta para perder peso e emagrecer, com certeza uma das mais procuradas é a dieta da sopa, uma dieta que além de saudável é deliciosa e fácil de fazer.
A dieta da sopa segue um cardápio semanal, onde o principal alimento é uma sopa especial feita com vários legumes e verduras, ela é baseada em 6 dias, o ideal é que se inicie na segunda e o domingo fica livre, mas não cometa exageros e jogue fora os kilinhos perdidos na semana inteira.
A receita da sopa é simples:
-6 cebolas grandes
-1 kg de tomate sem pele
-1 repolho
-2 pimentões
-2 pacotes de sopa de cebola (desses tipo knorr)
-4 cenouras
-1 ramo de aipo
-1 cabeça de alho
Corte todos os vegetais em pedaços, misture aos outros ingredientes adicionando água até cobrir e cozinhe por 1 hora.
O cardápio semanal é mostrado a seguir:
Primeiro dia
Coma apenas frutas, qualquer fruta exceto banana, em qualquer quantidade. Complemente o cardápio tomando a sopa, em qualquer quantidade até se satisfazer.
Segundo dia
Coma apenas vegetais, qualquer vegetal menos feijão, milho e ervilhas. Complemente o cardápio tomando a sopa, em qualquer quantidade até se satisfazer.
Terceiro dia
Coma apenas vegetais e frutas, exceto os já mencionados antes, na quantidade que quiser. Complemente o cardápio tomando a sopa, em qualquer quantidade até se satisfazer.
Quarto dia
Coma até 8 bananas e tome até 8 copos de leite. Complemente o cardápio tomando a sopa, em qualquer quantidade até se satisfazer.
Quinto dia
Coma até 6 tomates e até 400g de carne e beba bastante água. Complemente o cardápio tomando a sopa, em qualquer quantidade até se satisfazer.
Sexto dia
Coma carne à vontade (sem exageros) e qualquer vegetal menos batatas. Complemente o cardápio tomando a sopa, em qualquer quantidade até se satisfazer.
Setimo dia
Dia livre, mantenha uma alimentação leve e balanceada.
-Visite também o Blog de Dietas e Dicas de Beleza
0 comments:
Post a Comment